Nährwerte :
- Kalorien 112 kcal
- Protein 5 g
- Kohlenhydrate 5 g
- Fett 8 g
ZUTATEN:
- NW pro Portion; Rezept für drei Portionen:
- 1/4 Tasse Chia Samen
- 1/2 Tassen Kokosmilch
- 1 Tasse Mandelmilch (ungesüßt)
- 20g Mango
- 150ml Naturjoghurt (fettarm)
- frische Beeren
ZUBEREITUNG:
Kokosmilch, Mandelmilch, Chiasamen und Mango in eine Küchenmaschine geben. 2. Den Boden eines Dessertglases zu 1/3 mit der Kokos-Chia Masse befüllen und für 4 Stunden in den Kühlschrank stellen. 3. Anschließend den Naturjoghurt und frische Beeren darauf geben.
